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1: 2016/08/19(金)14:25:28 ID:ifH
すまんなワイヤで



2: 2016/08/19(金)14:29:01 ID:X4z
ワイも前はそうだったやで
イッチは寝すぎで眠いんやない?

3: 2016/08/19(金)14:29:44 ID:hED
ぐぅわかる
横になったらすぐ寝る

4: 2016/08/19(金)14:29:49 ID:yHg
起きる時間一定にしとるか?

5: 2016/08/19(金)14:29:51 ID:v7Y
カフェイン入れても猛烈な眠気に襲われるんやけどなんやろこれ

6: 2016/08/19(金)14:30:07 ID:X4z
>>5
身体に合ってないんやない?

7: 2016/08/19(金)14:30:13 ID:ifH
12~7やでいつも

8: 2016/08/19(金)14:30:26 ID:svX
眠りが浅いんやろ、ワイもやで

9: 2016/08/19(金)14:30:39 ID:hF9
カフェインは身体が慣れるんやで

11: 2016/08/19(金)14:32:38 ID:R3C
ご飯食べると眠くなる。

13: 2016/08/19(金)14:33:22 ID:X4z
>>11
いるらしいな
糖分に耐性ないんじゃない?

12: 2016/08/19(金)14:33:16 ID:svX
短い時間にぐっすり眠りたい

14: 2016/08/19(金)14:34:08 ID:9F1
ショートスリーパーの人間本当におるんか?めっさ羨ましい

17: 2016/08/19(金)14:34:26 ID:ifH
>>14
武井壮45分睡眠定期

16: 2016/08/19(金)14:34:16 ID:VNO
なんでやろな
眠りが浅いのかな

18: 2016/08/19(金)14:34:50 ID:pYU
武井咲凄いなぁ

19: 2016/08/19(金)14:35:11 ID:X4z
ワイは朝がきつかったけど、6時間睡眠+コーヒー飲んだらバッチリやで

20: 2016/08/19(金)14:35:37 ID:Hld
武井は削った睡眠時間でトレーニングしてたらしいンゴねぇ

21: 2016/08/19(金)14:35:55 ID:VNO
眠りを深くするにはどうすればええんや?

24: 2016/08/19(金)14:36:46 ID:NOT
>>21
枕数回踏みつけてから寝るとええで

25: 2016/08/19(金)14:37:27 ID:X4z
>>21
無理に深くしなくていいんやない?
オススメは眠い朝はバカバカにコーヒー飲んで乗り切り、休日に睡眠薬飲んで10時間寝ることやで

26: 2016/08/19(金)14:37:51 ID:GIx
>>21
お風呂にちゃんと浸かって
寝る前の携帯やらテレビやらを控え
照明を白っぽいのではなく、橙色のを点ける

要は副交感神経よ

28: 2016/08/19(金)14:39:14 ID:ifH
>>26
この時期風呂つからんやろ

29: 2016/08/19(金)14:39:42 ID:GIx
>>28
暑い時こそ入るんやで

30: 2016/08/19(金)14:41:15 ID:ifH
>>29
なんでや?暑いときはいると体熱すぎて上がるときふらっとするんやが

32: 2016/08/19(金)14:43:40 ID:yHg
>>30
大事なんは深部体温よ
風呂入って温度上げると身体は体温下げようとするから深部体温がぐっと下がって眠気もぐっと下がって睡眠の質も良くなる
入浴後のストレッチで倍率ドンよ

33: 2016/08/19(金)14:45:17 ID:ifH
>>32
ワイ風呂入るの6~7時やし寝るときには冷めてるんですがそれは

34: 2016/08/19(金)14:45:48 ID:ifH
>>32
よく寝る2~3時間前に風呂入るとか言うけど正しいん?

37: 2016/08/19(金)14:48:38 ID:yHg
>>34
ワイは一時間前にしてるけど合ってるのにしたらええんちゃう?
ただ冷めてるじゃ効果なくあったまった身体を急速に冷まそうとする勢いに乗って寝るようにしてるわ

39: 2016/08/19(金)14:50:28 ID:ifH
>>37
へえ
サンガツ

23: 2016/08/19(金)14:36:41 ID:ifH
まあワイが去年まで1年ちょっとニートで1週間家から出ないとかザラで外出ただけで疲れるからかもしれんが

27: 2016/08/19(金)14:38:29 ID:NEA
家で寝た7時間←眠い
旅行に行ってホテルで寝た4時間←眠くない

31: 2016/08/19(金)14:42:54 ID:M0K
午前7時起床
午前10時半←1回目の眠くなるタイミング
午後1時←2回目の眠くなるタイミング
午後5時←3回目の眠くなるタイミング
午後7時←うっかり家で仮眠をとる痛恨のミス
午前0時←眠れンゴゴゴゴゴゴ・・・・

35: 2016/08/19(金)14:45:55 ID:t5l
ワイ将「おっ?朝やな」
時計「5時やぞ」

ぐううざい

36: 2016/08/19(金)14:47:00 ID:NOT
>>35
おじいちゃん定期

38: 2016/08/19(金)14:48:41 ID:L56
ウルトラディアンリズムとか考慮に入れて睡眠とればいい

40: 2016/08/19(金)14:52:07 ID:mWX
長眠の奴ってかなり人生損してるやろ

42: 2016/08/19(金)14:57:52 ID:ifH
>>40
なるべく人生を減らしたいからセーフ

44: 2016/08/19(金)15:58:16 ID:xOw
>>40
短眠は寿命短くなるし結局活動時間トントンだろ

46: 2016/08/19(金)16:26:56 ID:mWX
>>44
短眠も長眠も寿命縮むぞ

41: 2016/08/19(金)14:57:05 ID:YeM
ワイもやわ、七時間寝てるのに朝の電車とかボーッとしてまう

43: 2016/08/19(金)14:58:25 ID:Dnf
寝る前に一度体温
上げるとええぞ

参照元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1471584328/

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