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work

1: 2017/04/15(土)03:25:22 ID:Q2i
足と腰が痛いンゴ



2: 2017/04/15(土)03:25:46 ID:Q2i
ねれねえ

3: 2017/04/15(土)03:25:49 ID:sYg
ユンケル

4: 2017/04/15(土)03:26:08 ID:Q2i
高すぎて手がでない

5: 2017/04/15(土)03:26:24 ID:rjx
風呂
寝る

6: 2017/04/15(土)03:26:45 ID:Q2i
風呂で足もむか

7: 2017/04/15(土)03:27:08 ID:u6m
アリナミンの錠剤108円結構効くやで

8: 2017/04/15(土)03:27:41 ID:K4w
アイシング、マッサージ睡眠

9: 2017/04/15(土)03:27:45 ID:Q2i
コンビニに売ってるやつか。勝ってみるンゴ

14: 2017/04/15(土)03:29:33 ID:u6m
>>9
まあデカイ瓶のがお得やけどな
気に入ったらまとめ買いしてみ

10: 2017/04/15(土)03:28:11 ID:Q2i
寒いのにアイシングは無理や

13: 2017/04/15(土)03:29:28 ID:xCf
ストレッチ

15: 2017/04/15(土)03:29:43 ID:bIz
じゃあ腕の筋肉付けろや

16: 2017/04/15(土)03:29:46 ID:Q2i
ストレッチ今してるんご。いてえ

17: 2017/04/15(土)03:30:27 ID:bIz
>>16
香川新司の方がしんどいぞ

20: 2017/04/15(土)03:31:43 ID:xCf
>>16
腰はヤバいから腰痛体操ググってやっておくとええで

18: 2017/04/15(土)03:30:33 ID:AjT
荷揚げ一日だけ行ったがアレは無理や
自称クソデカフィジカルエリートやったがもう二度と行かへん

19: 2017/04/15(土)03:31:05 ID:Q2i
アームカールできるで!ふんっ!(20kg)

21: 2017/04/15(土)03:31:52 ID:Q2i
荷揚げは無いけど足腰はなかなか治らんし悪くなる一方ら

23: 2017/04/15(土)03:32:25 ID:Q2i
腰痛体操やなググってみるわ

31: 2017/04/15(土)03:34:45 ID:xCf
>>23
疲労が溜まっている時は腰を傷めやすいで
一番アカンのは腰が疲れてるのに仕事ノってる時や

25: 2017/04/15(土)03:33:08 ID:Q2i
さんがつ!

27: 2017/04/15(土)03:34:06 ID:pEg
休めばいいんじゃないですかね

28: 2017/04/15(土)03:34:21 ID:bIz
広島特有のストレッチ応援やぞ

29: 2017/04/15(土)03:34:26 ID:Q2i
休めるもんならね

30: 2017/04/15(土)03:34:40 ID:Q2i
知らねーよ広島なんかよー

33: 2017/04/15(土)03:35:37 ID:Q2i
腰は悪化するだけや。多分曲がってるんやろうな

34: 2017/04/15(土)03:36:14 ID:Q2i
近所迷惑やん

35: 2017/04/15(土)03:36:30 ID:bIz
体感トレーニングや

36: 2017/04/15(土)03:36:54 ID:bIz
体幹

37: 2017/04/15(土)03:37:15 ID:Q2i
ヨガトモみたいな?

38: 2017/04/15(土)03:37:33 ID:u6m
腰なら仙腸関節でググれ
ストレッチ動画もある

有名なのはケツにテニスボール置いてやるやつやな

39: 2017/04/15(土)03:38:17 ID:Q2i
サンガツ。ブクマしておくんご

40: 2017/04/15(土)03:38:43 ID:xCf
牽引は経験的にあんま役に立たんと思うわ
整骨院で治す→トレーニングで維持・強化する
をやらんと何度でも傷める
ワイは立てないとこまでいったけど今はほぼ何ともないで

41: 2017/04/15(土)03:40:09 ID:Q2i
立てんとこまでって相当やな…苦労したんやね

42: 2017/04/15(土)03:41:51 ID:bIz
柔道の本買えば?

43: 2017/04/15(土)03:42:04 ID:bIz
柔の道やし

44: 2017/04/15(土)03:43:02 ID:Q2i
お前の言うことはもう聞かんで

45: 2017/04/15(土)03:45:26 ID:bIz
なんでやねん。ワイと違って嘉納先生の教えやぞ。

46: 2017/04/15(土)03:46:27 ID:xCf
傷めた直後に湿布貼ると治りクッソ早いで
あと腰回りのトレーニングやストレッチ重視しがちやけど
足が疲れる→腰への負担増大 が結構大きな要素やから
疲れない足をつくるのは結構大事や

49: 2017/04/15(土)03:49:11 ID:Q2i
湿布まとめ買いしておいた方がええね

50: 2017/04/15(土)03:49:37 ID:Q2i
みんなサンガツやで~ほな寝るわ

53: 2017/04/15(土)03:51:50 ID:Q2i
お前がこのスレで一番寒いで

57: 2017/04/15(土)03:53:32 ID:Dlt
前にも出とるが寝る前(本来できれば夕食後すぐ)にアリナミンの錠剤、労働前にキューピーコーワの錠剤が鉄板やで
肉体労働大変やけどお互い頑張ろうな~

58: 2017/04/15(土)03:54:37 ID:Q2i
サンガツ。頑張ろうなー

参照元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1492194322/

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