kintore

1: 2018/06/18(月) 06:20:14.933 ID:Wxj8jAUt0
ないよな

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3: 2018/06/18(月) 06:20:51.198 ID:G64lLawUd
プロテイン飲んでる?

10: 2018/06/18(月) 06:24:16.115 ID:Wxj8jAUt0
>>3
飲んでるよbelegend

15: 2018/06/18(月) 06:32:28.993 ID:cjQyiwe3a
>>10
ビーレジェンド美味しいよね
ベリー味とかジュースがわりにゴクゴク飲めちゃう

17: 2018/06/18(月) 06:33:22.562 ID:Wxj8jAUt0
>>15
上手いし味も多いからいいよね
あと安いし

4: 2018/06/18(月) 06:21:05.600 ID:WOaPZVLva
怪我してないの?

5: 2018/06/18(月) 06:22:02.090 ID:Wxj8jAUt0
>>4
してたときもあったけど今してない

6: 2018/06/18(月) 06:22:04.557 ID:yNWGwUuB0
職業なのあれ?

7: 2018/06/18(月) 06:23:11.500 ID:Wxj8jAUt0
>>6
プロの人もいることにはいるけど普通に趣味

8: 2018/06/18(月) 06:23:37.008 ID:A6jleZ7h0
増量出来ないんだけど

11: 2018/06/18(月) 06:25:26.693 ID:Wxj8jAUt0
>>8
少食?マジで砂糖水でも飲んだら

9: 2018/06/18(月) 06:24:08.765 ID:6aLdKnQh0
キレてる!キレてるよ!

12: 2018/06/18(月) 06:26:04.610 ID:Wxj8jAUt0
>>9
今キレてないよ!

13: 2018/06/18(月) 06:29:04.924 ID:jfrXENXZM
収入源は?

14: 2018/06/18(月) 06:31:15.096 ID:Wxj8jAUt0
>>13
パーソナルトレーナー

16: 2018/06/18(月) 06:33:01.634 ID:d8hpPeru0
かっこいいとでも思てんのかあれ
クッソキモいからなお前ら

18: 2018/06/18(月) 06:34:40.151 ID:Wxj8jAUt0
>>16
俺は格好いいと思って鍛え続けてるからなぁ
シメオンパンダみたいになりてぇよ

19: 2018/06/18(月) 06:35:57.896 ID:cjQyiwe3a
ボディビル大会って賞金ほとんどないってホント?

20: 2018/06/18(月) 06:37:14.343 ID:Wxj8jAUt0
>>19
そうだな
まぁ優勝してもプロテインくらいなもん

29: 2018/06/18(月) 06:47:00.428 ID:cjQyiwe3a
>>20
現物支給なのか
金のためじゃなくモチベーション持って鍛えてるってカッコいいな

31: 2018/06/18(月) 06:50:02.430 ID:Wxj8jAUt0
>>29
もう筋肉が家族みたいなもんだからな
あと海外ならボディビルで稼げてる人はちらほらいる
海外なら大きい大会なら賞金も出るからさ半端な筋肉じゃまず無理だけど

24: 2018/06/18(月) 06:40:45.474 ID:pswvyG4I0
睡眠どの位とってる?

26: 2018/06/18(月) 06:44:09.596 ID:Wxj8jAUt0
>>24
7時間はとるかな
根がショートスリーパーだからだいぶ過眠したみたいな感覚になるけど

27: 2018/06/18(月) 06:45:29.813 ID:nymGN/aH0
BPM10で腕立てやったら10回しかできないんだが普通か?
5秒位沈んでるからキツい

30: 2018/06/18(月) 06:47:22.721 ID:Wxj8jAUt0
>>27
筋肉そこまでない男なら普通

34: 2018/06/18(月) 06:52:27.476 ID:nymGN/aH0
水煮ツナ 卵 納豆 豆腐あたりは毎日食べたほうがいい?

35: 2018/06/18(月) 06:54:27.074 ID:Wxj8jAUt0
>>34
植物性タンパク質摂るより動物性優先させた方がいい
ツナ 卵あたりは毎日食べるべき
ツナは少しコスパ悪いだろうからそこをむね肉にするとか

37: 2018/06/18(月) 07:02:11.970 ID:HKm+yJE7p
マッチョ好き女は少ないけどマッチョは更に少ないからトレーナーみたいな表に出る仕事なら以外とモテる

38: 2018/06/18(月) 07:03:43.731 ID:iTEcxjBl0
手首太くするのどうするればいいの?

44: 2018/06/18(月) 07:12:37.599 ID:Wxj8jAUt0
>>38
ひたすらダンベルもってリストカールしとけば

39: 2018/06/18(月) 07:04:41.368 ID:ho7L2Z+M0
鯖缶とかって筋肉的にどうなの?

45: 2018/06/18(月) 07:14:09.027 ID:Wxj8jAUt0
>>39
水煮なら良いよ青魚の脂はいいしね

40: 2018/06/18(月) 07:05:34.526 ID:cjQyiwe3a
マッチョ女子とか鍛えてる女子好き

47: 2018/06/18(月) 07:16:53.313 ID:Wxj8jAUt0
>>40
俺も大好き

41: 2018/06/18(月) 07:07:08.699 ID:xXSUlUEv0
脂肪ないから冷房とかで風邪ひきやすいってほんと?
ほんとなら体調気をつけてね

50: 2018/06/18(月) 07:18:44.642 ID:Wxj8jAUt0
>>41
いや脂肪の有無じゃなくて強い負荷でトレーニングする人は免疫力が低下することが分かってるんだ
だからちょっとしたことで風邪引いたりする

46: 2018/06/18(月) 07:14:12.006 ID:9dZVfaUe0
スレンダートーンエボリューションはどうですか

53: 2018/06/18(月) 07:21:09.642 ID:Wxj8jAUt0
>>46
EMSなら専門のとこのほうがいいよ

48: 2018/06/18(月) 07:17:40.412 ID:ZezVjIhB0
最近じゃ混んでるけどやっぱ流行ってんの

55: 2018/06/18(月) 07:22:25.658 ID:Wxj8jAUt0
>>48
最近ブーム来てんな
ジムに女性が増えたなやっぱウェイトトレーニングして基礎代謝増やしましょうて正統派が台頭してきたからだろな

52: 2018/06/18(月) 07:20:50.174 ID:8JB8DHY90
何きっかけで鍛え始めたの?

56: 2018/06/18(月) 07:23:28.730 ID:Wxj8jAUt0
>>52
ただ悟空になりたくて

58: 2018/06/18(月) 07:25:29.645 ID:cjQyiwe3a
>>56
もしかして貴方サイヤマングレート?

62: 2018/06/18(月) 07:30:24.486 ID:Wxj8jAUt0
>>58
違うよあの人マッチョで稼いでるから凄いよな

60: 2018/06/18(月) 07:27:43.150 ID:8JB8DHY90
>>56
いいなそういうの
なれそう?なれた?

65: 2018/06/18(月) 07:33:12.347 ID:Wxj8jAUt0
>>60
悟空みたいな筋肉にはなれたけど悟空みたいにはなれなかった

71: 2018/06/18(月) 07:39:17.452 ID:8JB8DHY90
>>65
なんか悲しい
でもすごい

54: 2018/06/18(月) 07:22:24.884 ID:iTEcxjBl0
腹筋パッドって効果あるの?

57: 2018/06/18(月) 07:24:19.384 ID:Wxj8jAUt0
>>54
無いとは言わない
市販のEMS使うくらいなら腹筋した方がマシだけど

59: 2018/06/18(月) 07:25:31.082 ID:wpzg3S9A0
パーソナルってことはcptぐらい持ってるの?

63: 2018/06/18(月) 07:31:14.553 ID:Wxj8jAUt0
>>59
よく知ってんな持ってる

61: 2018/06/18(月) 07:28:55.684 ID:iTEcxjBl0
筋肉痛が辛いレベルまでトレーニングしたほうがいいの?
それほど程々に筋肉痛くるくらい?

67: 2018/06/18(月) 07:35:18.854 ID:Wxj8jAUt0
>>61
一つの指標として筋肉痛くるくらいってのはあるけど必ずしも筋肥大において正解というわけではないから難しい

68: 2018/06/18(月) 07:37:30.060 ID:ho7L2Z+M0
>>67
定説なのかは分からんが、数十回できる負荷でやるより、数回で限界来るような負荷でやったほうがいい?

77: 2018/06/18(月) 07:48:02.412 ID:Wxj8jAUt0
>>68
これも色々あって高負荷で低回数とそこそこの負荷で高回数の論争があるんだけど
筋肥大を目的にする場合後者の方がいいと最近は言われてる
前者の場合筋力を鍛える場合に良いと言われてる

64: 2018/06/18(月) 07:32:38.232 ID:YgcmpWRca
プロテインの鉄板メーカー教えてくれ

72: 2018/06/18(月) 07:40:35.157 ID:Wxj8jAUt0
>>64
超有名なのはサバス
あと俺が飲んでるbelegendとかあとマイプロテインてのもトレーニングしてる人からすると有名
後は海外のチャンピオンとかも有名

66: 2018/06/18(月) 07:35:05.136 ID:6dKOYBw5d
体重

73: 2018/06/18(月) 07:45:13.027 ID:Wxj8jAUt0
>>66
増量期Max98
減量末期 85

70: 2018/06/18(月) 07:37:42.274 ID:Bil09mMo0
一番人気低いときで体脂肪いくつだった?でそのときの体重は?

74: 2018/06/18(月) 07:46:35.629 ID:A6jleZ7h0
減量して85とかトップビルダーやん

82: 2018/06/18(月) 07:54:45.892 ID:Wxj8jAUt0
>>74
たっぱがあるからなぁ

75: 2018/06/18(月) 07:46:46.176 ID:nymGN/aH0
代謝上げるくらいでいいんだけどプロテイン無しでも変わらない感じ?

83: 2018/06/18(月) 07:56:34.446 ID:Wxj8jAUt0
>>75
絶対プロテインあった方がコスパは良いよ

78: 2018/06/18(月) 07:49:44.627 ID:fAXKktyba
清水さんってやっぱりすごい?

87: 2018/06/18(月) 08:02:32.138 ID:Wxj8jAUt0
>>78
凄いよ

84: 2018/06/18(月) 07:56:37.699 ID:TrsRX4DN0
普段は結構白豚?

90: 2018/06/18(月) 08:09:09.881 ID:Wxj8jAUt0
>>84
そうでもない

85: 2018/06/18(月) 07:57:15.223 ID:x/M9OxgtM
筋トレして一年くらい経つんだけど、もっと絞り込みたいんだが、なんかコツとかある?
ちなみに身体165、体重62
MAXベンチ85、スクワット120、デッド150
まで行く
糖質オフとかも軽くやってる

91: 2018/06/18(月) 08:11:33.513 ID:Wxj8jAUt0
>>85
脂質を落とせ走れ

86: 2018/06/18(月) 07:59:10.075 ID:mwuPqmLVd
筋肉痛収まるまで次の筋トレしないほうがいいの?
それとも傷めつけたほうがいいの?

92: 2018/06/18(月) 08:13:41.336 ID:Wxj8jAUt0
>>86
同じ部位は筋肉痛なら休めた方がいい

93: 2018/06/18(月) 08:17:09.027 ID:it6CA8dfp
同業の1に相談したい
俺がいま請け負ってる20代の男性でウエイトとスポーツ半々でやってる人がいて
今までは普通にバランスよくプログラム組んでたんだけど
最近になってウエイト(筋肥大)よりもスポーツの比重を強くしたいっていう要望で、かつ筋力とスピード、スタミナに重点を置いたトレーニングに移行していきたいと言われた
色々考えた結果ウエイトの日数を減らしてプライオメトリクスをプログラムに組み込もうと思うんだが
例えば週間プログラム作る時に月、火、木に筋力トレーニングとプライオメトリクスを組み込んだとして
残りの2日(2日はオフ)は何させるべきだと思うか?が悩み

97: 2018/06/18(月) 08:31:51.955 ID:Wxj8jAUt0
>>93
ウェイトでもさらに高負荷低回数の筋力を鍛える日を一日設けたら

参照元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1529270414/


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